159换食期间为什么每天必须保证3000毫升以上的饮水量，而且要小口饮用？
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一、159素食全餐换食期间为什么每天必须保证3000毫升以上的饮水量，而且要小口饮用？《佐丹力159百问百答》全集
159素食全餐是由谷物、坚果类食材带壳整颗粒加工而成，需要足够的水分将其泡发保证营养成分的有效释放，一包159只有35克，足量的水才可以让其膨胀给人以饱腹感。而且换食期间大量的喝水也会带来很好的排毒效果，代谢毒素是需要大量水分的，尤其是在脂肪燃烧代谢过程中更加需要补充水分。
为什么建议要小口喝水呢？大口喝水会使水分很快进入膀胱产生尿液不利于身体吸收，也容易将空气带入胃肠道引起胃部胀气。小口喝可以使水的温度接近人体温度，而且喝热水更有利于产生汗液排除毒素。
二、换食期间为什么不可以饮茶？
茶饮在中国有四千年多年的文化背景，已经深入到几乎每一个家庭，很多人每天都是以茶饮代替水来饮用，如果让大家改变这种习惯可能很难，但是在换食期间还是需要禁止的。
1、换食期间并不摄入其他食物，机体处在休眠状态，而茶叶中含有的鞣酸成分会影响人体对159中铁元素的吸收，容易引起轻微贫血。
2、茶中含有百分之二到五的咖啡因，换食期间饮茶会刺激中枢神经，引起焦虑、烦躁、失眠、心悸等症，从而导致睡眠不好。
3、再有喝茶会有利尿的作用，也会加重心脏、肾脏的负担，换食期间喝多了容易造成身体隐性脱水。
所以159换食期间不可以喝茶，只能喝温开水。当然在换食期间其他的饮料也不能喝，大部分市面上的饮料属于合成或者提取的，或多或少含有一定的化学成分，于身体有害无益。
三、在159换食期间为什么不能直吹空调？也是在夏季朋友们问的最多的问题换食体验159辟谷，不吹空调的好处
首先咱们要理解不直吹空调的意思，是不要对着空调吹，并不是说在炎热的夏季不能开空调的意思，你要开着电扇对着吹可能影响更大。
换食期间我们每天喝大量的热水，会使体温相对较高，身体会通过张开的汗腺排出体内的多余毒素和热量，以达到身体的平衡，而换食期间代谢出的毒素也会通过身体的毛孔排出，如果温度过于低的话，张开的毛孔就会闭合，无助于毒素随着汗液的排出。而且室外炎热，会使我们全身的毛孔都处于张开的状态，这时如果直吹空调，冷风很容易顺着毛孔进入体内，反而容易对身体造成伤害。
所以说天热开空调这是常理，但是要注意空调温度不要放的太低，保持室内在25度左右的恒温即可，当然也要注意保暖，所以建议在空调房内最好穿长衣长裤。
四、换食期间为什么不建议夫妻同房？这个问题也跟大家说一下
159换食是一种比较特殊的轻辟谷方式，通过少食、改变身体摄入食物的种类，使身体得到均衡的营养补充的一种方式。因为在换食期间只食用159和水，所以对生活方式上有一些限制。
换食期间体内的代谢比较缓慢，身体长时间处于疲乏状态，而夫妻生活属于高强度的运动，在换食期间进行夫妻生活容易引起身体能量短时间内过多流失，影响身体健康。
那什么时候可以同房呢？
要等到复食以后，肾气上升，精力恢复之后，根据自身身体状况自主选择时间。
五、为什么换食以后便秘了，原来从来没有过，这是怎么回事？在159换食期间为什么会产生便秘怎么办？
159换食期间，如果没有排便，一般会分为两种情况：
1、没有排便的感觉
这是在换食期间很多家人容易出现的现象，人的大肠的容量达到一定程度后才会产生粪便，这个平衡基本上每个人都是固定的，在换食159的时候，因为吃得少，而159本身就是营养丰富的食品，如果体验者肠道缺乏营养，可以全部吸收的话，根本产生不出垃圾，就算不全部吸收，产生的垃圾也是很少的，肠容量达不到一定量，人就不会有便可排，复食结束后我们吃其他食物了就会恢复了。所以在159换食的时候，有部分家人们会觉得自己有便秘的现象，请不要过分担心，这只是一种生活规律上的不习惯。而且这也不是真正意义上的便秘，只是因为吃的少，没有大便产生的条件，等到肠容量达到一定的量，自然就会排便了。
2、有便想排但排不出
这是身体中肺气不足造成的。中医讲肺和大肠是一家，也就是说肺气虚就没有办法让肠道快速产生蠕动。再有就是肠道的益生菌群失调，都会造成便秘。通过159当中的白色食材可以调理补充肺气，但需要一个过程，请保持耐心，当然也可以适当做一些腹部的运动帮助排便。
六、女性在经期时可以换食吗？
一般来说女性在月经期换食是没有问题的，但有痛经、身体虚弱的家人不建议经期换食。在换食过程中，有些人会排出月经淤血，即使是闭经的人，也可能会出现。换食期间月经量增加或减少属于正常反应，一般下个月就正常了。
月经属于正常的生理反应，可能很多人会选择在经期时换食，希望能更有效的排毒，当然这属于个人意愿问题。换食也有可能造成经期提前或者错后，都属于正常，赶上了不影响，赶不上也没什么。
但是如果您本身气血非常充盈，每次例假量很大时间也久，就要尽量避开月经期换食，当然这种体质的朋友比较少。
七、换食几天最理想？
通过159换食建议是以7天为基数，因为人体消化系统的大部分细胞是7天更新一次，所以7天是最好的时间，经过7天的换食，消化系统的细胞就会焕然一新，再者一般人换食到第四五天仍然会有宿便排出，到第七天时，宿便就会被彻底排净。而且一般人7天会形成一种习惯，对以后调节饮食结构会有很好的帮助。
八、换食期间抽烟、喝酒会不会影响？
最好不抽烟和饮酒，换食期间由于食物获取减少，人体自然消化代谢功能就会减缓，故身体对外来物质的吸收就会增强，所以此时如果吸烟或者喝酒，对烟草和酒精里的有毒物质的吸收量会成倍增加，不利于健康。而且还可以利用这7天养成一个好的习惯，远离烟酒。
九、换食过程中非常想吃东西怎么办？
换食是需要通过在7天内只吃159并且每日喝约3000ml的热水来进行的，让体内脏器得到充足的休息和自我修复。一般在换食的第二天起，因为补足营养后，人的感官功能随之增强，嗅觉、味觉、视觉尤为提升得明显，以至于闻到平时饭菜的香味觉得更香了，看到色泽鲜美的鱼肉更加嘴馋了。很多人会按耐不住想吃肉、大餐的欲望决定只换食3天，或是中途直接放弃换食，进行复食。可想而知这样的半途而废只能让你的身体离调养后的健康又一次失之交臂。那么换食过程中非常想吃东西怎么办呢？直接告诉你结论：一定只能忍！
换食其实也是在纠正原来生活上的一些不正常的习惯，比如馋肉，身体细胞已经习惯了以前食物中的养份，现在完全改变了食物的性质，细胞就会出现强烈的需求，自然表现为嘴馋。这个时候只要意志力一动摇换食就会失败。
所以，我们一定要抵御住这种欲望，想想我们换食的初心目的是什么？是为了减肥、为了健康、为了美丽、为了深层次的排毒等等，当你想到这些的时候就很容易坚持下去了。
十、换食期间，中午或者晚上不饿，可以不吃159吗？
答案是不可以，一日三餐是保证我们身体健康的根本，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜，所以说我们每天最少要保证三餐的量，这样才能使身体有规律的摄入均衡全面的营养，也能使我们的饮食结构更加合理，满足身体对营养的需求。
十一、在换食期间，可以运动么？
换食期间，由于吃的较少，身体会调动储备的力量，消耗身体多余脂肪，代谢不良细胞和毒素，故会感到精力体力稍有不足。所以不建议剧烈运动，可以选择做一些低消耗量的运动。
十二、换食完成后是否可以直接恢复正常的饮食？
答案是不行，因为我们通过一段时间的换食，肠胃会很干净、很敏感，如果一下子恢复正常饮食，对毒素的吸收速率会比平时成倍增加，会对身体造成伤害，所以需要通过复食来让肠胃慢慢适应我们正常的饮食。
换食7天，需要复食3天；换食14天，需要复食7天；换食21天，需要复食10天。159和超市里打的五谷杂粮的区别
中医有言“三分治，七分养”，指的是：在病人康复过程中，医生和药物所起的作用较少，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程。尽量依靠内力来治愈疾病，这是中医的根本宗旨，也是医疗的至高层次。
佐丹力159素食全餐换食是针对现代人高强度的工作、快节奏的生活、不规律的饮食以及亚健康体质而设计的一种辟谷方式。它通过159素食全餐的换食，在满足人体细胞营养需求的前提下，让肠胃和脏腑得到充分的休养和调理，分解带病带毒的老细胞，重生干细胞。通过排毒排酸通气血，清洁肠胃，修复脏腑，加快新陈代谢，恢复人体自愈力，重启免疫系统，从而降压减脂，恢复正常体重，调理慢性病，远离亚健康。佐丹力159换食轻辟谷，无需挨饿、无需服气、无需打坐冥想，不影响正常的工作、生活和学习，真正轻松排毒，快乐养生！
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159素食全餐是一款由159种纯天然食材搭配而成的方便杂粮粥，以五行相生、全粒入餐为原则，甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种纯植物食材，按营养学标准针对适用人群精准计算食材比例配置，包括五谷杂粮，杂豆，大豆，各种坚果，籽种类，菌藻，花朵等，其中30多种是药食同源食材，如枸杞，红枣，金银花，决明子，酸枣仁，来菔子，山核桃仁，薏米，芸豆等，完美诠释了“食材多样化”概念的素食营养代餐食品。
159素食全餐通过合理科学的搭配多种天然食材，并蕴含人体所必须的营养素，并且通过了国际权威第三方检测机构-PONY谱尼测试的全面检测。作为代餐食品，在人体汲取食物吸收营养方面，做到了多样性涵盖、均衡性吸收、完整性提取，既保证了营养的释放，又保证了膳食纤维的含量，使得身体吸收能量的能力大大提高。
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